Šiandien noriu su jumis pasidalinti maža paslaptimi apie termosą, kuris man taip pat yra būtina priemonė bėgiojant kasdien!
Būdamas sveikos gyvensenos šalininkas, kasdien bėgioju 5 kilometrus, kad įneščiau savo kūnui gyvybingumo. Šio proceso metu labai svarbu išlaikyti hidrataciją. Ir mano termoso puodelis tapo geriausiu mano palydovu!
Visų pirma, noriu pasakyti, kiek vandens reikėtų išgerti per dieną, kad būtų laikomas pakankamu? Remiantis ekspertų tyrimais, vidutiniškai suaugusiam žmogui kasdien reikia suvartoti apie 2000 ml vandens. Kadangi kasdien sportuoju bėgiojimą, papildysiu vandens suvartojimą, kad palaikyčiau savo kūno vandens balansą. Todėl savo „augintuku“ pasirinksiu 600 ml talpos termosą.
Kadangi pasirinkote 600 ml termoso puodelį, natūraliai turite pasirūpinti, kad kasdien jo išgertumėte pakankamai. Tačiau man nerealu kiekvienam bėgimui neštis 600ml vandens pripildytą termosą, nes jis per sunkus. Taigi, pasirinkau kitą protingą metodą: prieš kiekvieną bėgimą išgerkite pakankamai vandens, o tada atsineškite termoso buteliuką, pripildytą 300 ml vandens.
Prieš bėgiodama išgeriu 300 ml vandens ir į termosą pripildau 300 ml. Tokiu būdu vandens puodelyje man užtenka pasipildyti bėgiojant! Bėgimo metu reguliariai geriu vandenį, kad palaikyčiau vandens balansą organizme. Be to, labai svarbus ir termoizoliacinis termoso efektas, kuris gali užtikrinti, kad mano geriamas vanduo išliks šiltas ir geriau numalšins troškulį.
Žinoma, šį termosą naudosiu ir kitu metu, neskaitant bėgimo. Nesvarbu, ar aš dirbu, mokausi ar keliauju, tai mano geras draugas. Gero gyvenimo įpročio sukūrimas yra labai svarbus gerai sveikatai, o geriamasis vanduo yra vienas iš jų.
Atsinešus termoso puodelį vandens papildymui bet kada ir bet kur ne tik palaikomas organizmo vandens balansas, bet ir suteikiama daug teigiamos energijos. Nesvarbu, ar karšta vasara, ar šalta žiema, termosas gali mane sušildyti. Be to, perkant termosą taip pat atkreipiu dėmesį į jo medžiagą ir dizainą, kad vandens kokybė nenukentėtų ir būtų patogu nešiotis.
Trumpai tariant, sveika gyvensena yra mano šūkis. Kad pasimėgaučiau kiekvienu bėgiojimo rytu, rūpinuosi savimi ir palydžiu iš anksto, pradedant nuo tinkamo termoso puodelio pasirinkimo. Bėgimo metu aš būnu hidratuotas, kad visada turėčiau ištvermės. Mažoji fėja, noriu jums pasakyti, kad šiame svarbiame cikle užtikrindami, kad jūsų termoso puodelis kasdien naudotų pakankamai vandens, tikrai padės jums gyventi visavertį ir sveiką gyvenimą!
Paskelbimo laikas: 2024-08-26